Maison Lilas Blanc
お風呂を、
整える時間に。
一日の終わり、なんとなく疲れが抜けない——。10月に入って朝晩が冷え、シャワーだけでは足先が冷えたままの夜も増えてきました。 お風呂を「体を洗う時間」から「自分を整える時間」へ。それが美湯（ビューティタイム）です。 特別な道具も、まとまった時間もいりません。お湯の温度と、浸かる時間と、上がってからの10分。 この3つを少し丁寧にするだけで、いつものお風呂は美容の時間になります。
What it is
「美湯（ビューティタイム）」という、
お風呂の過ごし方
入浴の時間を、美容とリラックスのためのセルフケアの時間として捉え直す考え方です。 決まった定義のある専門用語ではなく、SNSやライフスタイルメディアを中心に広がってきた、 バスタイムの楽しみ方を指す言葉だと考えるとわかりやすいでしょう。
これまでのお風呂は、汚れを落として温まるための実用的な時間でした。美湯では、そこに 香り・温浴・マッサージ・湯上がりの保湿を意識して組み合わせ、五感で心地よさを味わいながら、 肌や髪のコンディションを整えていきます。高価な美容家電やエステに頼らなくても、 毎日のお風呂を少し丁寧にするだけで始められる。その手軽さが、幅広い人に選ばれている理由です。
がんばる美容ではなく、
ほっとできる美容。
義務感でこなすのではなく、自分をいたわる時間として続けられる。だからこそ、習慣として根づきやすいのです。
Why now
なぜ今、「美湯」なのか
美容の考え方が「足す」から「整える」へと移るなかで、もともと毎日の暮らしにあるお風呂の時間が、 あらためて見直されています。背景にあるのは、この3つです。
I
寒暖差と、ゆらぎ
季節の変わり目や急な気温差で、なんとなく体が重い、肌の調子が安定しないと感じる人が増えています。ケアを足す前に、まず「ちゃんと湯船に浸かる」心地よさが見直されています。
II
時間をつくらなくていい
お風呂は、もともと一日のなかにある時間。そこに美容とリラックスを重ねるだけなので、タイパを重視する暮らしとも相性がいい。わざわざ時間を割かなくていいことが、続けやすさにつながっています。
III
性別も、年齢も問わない
スキンケアやメイクのように構える必要がなく、お風呂に入るすべての人が対象です。家族やパートナーと入浴剤をシェアしたり、香りの好みを話したり。暮らしのなかで自然に楽しめます。
Three Steps
美湯の基本ステップHow to
お風呂を美容時間に変える、
3つの流れ
難しいテクニックは要りません。温める、ほぐす、保湿する。 この順番を意識するだけで、いつものお風呂が心地よい美容の時間に変わります。
01 — 温める
STEP 1｜WARM UP
ぬるめのお湯に、10〜15分。香りを足して。
湯船にお湯を張り、好みの入浴剤やアロマで、香りと温もりに包まれる時間をつくります。 炭酸系の入浴剤なら、シュワっと溶ける感覚そのものがちょっとした楽しみに。 ラベンダーや柑橘、ウッディ系など、その日の気分で香りを選ぶと、気持ちの切り替えがしやすくなります。 お湯は38〜40℃前後のぬるめに。熱すぎるお湯での長湯は体の負担になりやすいので、 「心地よい」と感じる範囲で、のぼせる前に上がるのが基本です。 スマホは持ち込まず、照明を少し落とすだけでも、ぐっとくつろげる空間になります。
02 — ほぐす
STEP 2｜SCALP & SHOULDERS
湯船のなかで、頭皮と首と肩を。
体が温まってきたら、湯船のなかで頭皮や首すじ、肩まわりを指の腹でやさしくほぐします。 一日中こわばっていた部分に、ゆっくり円を描くように触れるイメージです。 力は「気持ちいい」と感じる程度まで。爪を立てたり、こすったりするのは避けましょう。 頭皮は顔の皮ふとつながった、いわば肌の一部。温まった状態でやさしく動かす時間は、 その日の緊張をリセットするひとときになります。深い呼吸を意識すると、より落ち着いて過ごせます。 頭皮そのもののお手入れは、ユニセックス・スカルプケア入門でまとめています。
03 — 保湿する
STEP 3｜AFTER BATH
上がってからの10分が、いちばん大事。
美湯でいちばん大切なのは、実は湯上がりです。お風呂上がりの肌は一時的にうるおって見えますが、 時間とともに乾きやすい状態でもあります。肌がしっとりしているうちに、できるだけ早く、 ボディローションやクリームでうるおいを与え、フタをしてあげましょう。 顔だけでなく、乾きやすいひじ・ひざ・かかと、髪の毛先まで意識すると、全身のコンディションが整いやすくなります。 タオルはこすらず、押さえるように水気を取るのも、肌をいたわるポイントです。
Bath Items
美湯のためのアイテムCarbonated
炭酸系入浴剤｜
ぬるめのお湯に、長く浸かるために
シュワっと溶ける炭酸系は、ぬるめのお湯でゆっくり過ごす時間を後押ししてくれる定番です。 ここでは美湯の入り口として選びやすい3つに絞りました。香りや1回あたりの価格まで比べたい人は、 夜の入浴剤7本比較もあわせてどうぞ。
BARTH
薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤｜医薬部外品
香りのないお湯に、ぬるめで長く。
重炭酸タブレットの代表格。定番品は無香料・無着色で、お湯の見た目はほとんど変わりません。 ぬるめのお湯にゆっくり浸かる“長湯派”に選ばれている一本で、香りで気分を変えるというより、 お湯そのものの心地よさを大切にしたい人に向いています。溶けきるまで少し時間がかかるので、 お湯を張りはじめたタイミングで入れておくのがコツ。正直に言って、1回あたりの価格は安くありません。 毎晩ではなく「今日はゆっくりしたい日の一回」と決めて使う人が多いのも、うなずける価格帯です。
ポチップ
きき湯
バスクリン｜医薬部外品
種類が多いから、その日の気分で。
炭酸ガスと温泉ミネラルを組み合わせた、バスクリンの入浴剤シリーズ。香りもタイプも種類が多く、 その日の気分で選び分けられるのが魅力です。ドラッグストアで手に入りやすく、 ボトルタイプなら毎日の美湯にも取り入れやすい価格帯。どれにするか迷っている人の、最初の一本にちょうどいい存在です。
バブ
花王｜医薬部外品
まず一錠、試してみるなら。
シュワっと溶ける炭酸入浴剤の、定番中の定番。どこでも手に入り、香り違いのアソートもあるので、 炭酸入浴剤そのものを試してみたい人の入り口にぴったりです。夜向けには、 ラベンダーウッドの香りの「モンスターバブル NIGHTモード」も。人と被らない特別感はありませんが、 続けやすさでは頭ひとつ抜けています。
Bath Salt & Aroma
バスソルト・アロマ｜
香りで、気分を切り替える
その日の気分や体調で香りを選びたい人には、バスソルトやアロマ系の入浴料を。 ラベンダーやゼラニウムでゆったり、柑橘やミントで気分すっきり——と使い分ける楽しみがあります。 ソルトは量を加減できるので、多め・少なめも自分で決められます。
Kneipp
クナイプ バスソルト｜化粧品
岩塩とハーブ。量も香りも、自分で決める。
ドイツのハーバルブランド、クナイプのロングセラー。天然岩塩にハーブの香りを合わせたバスソルトで、 香りの種類の多さがいちばんの魅力です。夜にはホップとバレリアンの「グーテナハト」、 気分を明るくしたい日は「オレンジ・リンデンバウム（西洋菩提樹）」——と、気分で使い分けられます。 大容量ボトルなら家族でシェアしやすく、1回あたりの価格も抑えられます。
あわせて グーテナハトを夜の流れのなかでどう使うかは、夜のセルフケア定番7選で。
ポチップ
アーユルタイム
バスクリン｜化粧品
精油の香りで、一日に区切りをつける。
バスクリンの、香りを主役にしたバスソルト。天然海塩をベースに、2種の天然精油をブレンドしています。 グッドナイトデイ（シダーウッド＆ゼラニウム）、ハピネスデイ（カモミール＆クラリセージ）など、 過ごしたい気分の名前で選べるのがわかりやすいところ。 香りでしっかり気持ちを切り替えたい日に向いています。
Trial Size
まずは1回分から
香り選びは、小さく始める。
香りの好みは、実際に湯船で嗅いでみないとわかりません。クナイプにもアーユルタイムにも 1回分のパックがあるので、気になる香りを2〜3種類試してから大きなボトルに進むのが、 いちばん失敗の少ない選び方です。お気に入りが見つかると、お風呂の時間そのものが楽しみになります。
Scalp & Body
スカルプブラシ・ボディソープ｜
“ながら”のケアを支える
湯船での頭皮マッサージには、頭皮用のブラシがあると便利です。手だけよりも一定の刺激で心地よくケアでき、 シャンプーのときにも使えます。洗う段階でうるおいを落としすぎないボディソープも、湯上がりの乾燥対策の一部です。
uka
スカルプブラシ ケンザン
かたさを選べる、頭皮ブラシの定番。
トータルビューティーサロン、ukaのスカルプブラシ。シリコン製の突起で、指だけでは出しにくい一定の刺激を頭皮に届けられます。 かたさはソフト・ミディアム・ケンザン・バリカタの4種。迷ったら標準の「ケンザン」、 刺激がやさしいほうがよければソフトから。湯船のなかでも、シャンプーのときにも使えます。
ポチップ
マペペ
リラクシングスカルプケアブラシ｜シャンティ
千円台で、まず試してみる。
手のひらに収まる卵形のシリコンブラシ。背面のくぼみに指をかけて握れるので力を入れやすく、 フック穴つきで浴室に掛けておけます。かたさはソフトとノーマルの2種。 スカルプブラシが自分に合うかどうか、まずは手頃な価格で確かめたい人に。
ミノン／キュレル
全身シャンプー／泡ボディウォッシュ｜いずれも医薬部外品
洗うときから、乾燥させない。
湯上がりの保湿をがんばっても、洗う段階でうるおいを落としすぎていたら元も子もありません。 ミノンの全身シャンプーも、キュレルの泡ボディウォッシュも、肌のうるおいを守りながら洗うことを考えたボディソープ。 乾燥が気になる季節や、肌質の違う家族で一本をシェアしたいときに向いています。
After Bath
湯上がりの保湿｜
うるおいに、フタをする
美湯の仕上げは、上がってすぐ使える保湿アイテム。全身にさっと伸ばせるローション、 乾きやすい部分に重ねるクリーム、家族で使い回せる大容量タイプ——と、続けやすさで選ぶのがいちばんです。
Curél
キュレル ローション／潤浸保湿 クリーム｜医薬部外品
乾燥しやすい肌の、いちばん手堅い選択。
花王の乾燥性敏感肌向けブランド。全身にさっと広げられるポンプ式の「ローション」と、 しっとり仕上がる「潤浸保湿 クリーム」があり、広い範囲はローション、乾きやすい部分はクリームという使い分けができます。 無香料なので、香りのある入浴剤やヘアオイルと重ねても邪魔をしません。家族で一本置いておくなら、まずここから。
ポチップ
NIVEA
ニベア クリーム（青缶）｜化粧品
一缶を、家族みんなで。
説明不要の青缶。顔にも体にも手にも使える濃厚なクリームで、ひじ・ひざ・かかとのような乾きやすい部分にちょうどいい重さです。 大きな缶を洗面所に置いておけば、家族それぞれが湯上がりに少しずつ使えます。 全身に広く伸ばすには少し重いので、ローションと部位で使い分けるのが現実的です。
Vaseline
ヴァセリン アドバンスドリペア ボディローション｜化粧品
べたつかずに、全身へたっぷり。
ヴァセリンのボディローション。うるおい感がありながらべたつきにくい使い心地で、大容量ボトルも出ているので、 全身に惜しみなく使いたい人に向いています。かかとやひじなど特に乾きやすいところは、 ローションのあとに同じブランドのワセリン「オリジナル ピュアスキンジェリー」を薄く重ねると、うるおいを守りやすくなります。
あわせて ひじ・ひざ・かかと用のバームを比べるなら、マルチバーム8本比較へ。
At a Glance
アイテム早見表All 12 items
美湯のアイテム、
区分と向く人を一覧で
同じ「入浴剤」でも、医薬部外品と化粧品では表示できる内容が違います。 選ぶときの目安として、区分もあわせて整理しました。
| アイテム | 区分 | 特徴 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| BARTH中性重炭酸入浴剤 | 医薬部外品 | 無香料・錠剤 | 香りなしで、ぬるめに長く浸かりたい |
| きき湯バスクリン | 医薬部外品 | 炭酸ガス×温泉ミネラル・種類が豊富 | 気分で選びたい・手頃に続けたい |
| バブ花王 | 医薬部外品 | 錠剤・香り違いが多数 | まず手軽に試したい |
| Kneippクナイプ バスソルト | 化粧品 | 天然岩塩×ハーブの香り | 量と香りを自分で調整したい |
| アーユルタイムバスクリン | 化粧品 | 天然海塩×精油ブレンド・4種 | 香りでしっかり切り替えたい |
| ukaスカルプブラシ ケンザン | ツール | かたさ4種 | 刺激の強さを選びたい |
| マペペリラクシングスカルプケアブラシ | ツール | かたさ2種・フック穴つき | 千円台で気軽に試したい |
| ミノン／キュレル全身シャンプー／泡ボディウォッシュ | 医薬部外品 | うるおいを守って洗う | 乾燥が気になる・家族でシェア |
| Curélローション／潤浸保湿 クリーム | 医薬部外品 | 無香料・さらっと〜しっとり | 乾燥しやすい肌に |
| NIVEAニベア クリーム（青缶） | 化粧品 | 濃厚・顔にも体にも | 家族で一缶をシェアしたい |
| Vaselineアドバンスドリペア ボディローション | 化粧品 | べたつきにくい・大容量 | 全身にたっぷり使いたい |
| Trial Sizeクナイプ 50g／アーユルタイム 40g | 化粧品 | 1回分のパック | 香りを試してから選びたい |
By Mood
気分で選ぶ香りChoose by mood
その日の気分で、
香りを選ぶ
美湯の満足度を大きく左右するのが香りです。香りは気分の切り替えと結びつきやすいので、 その日の過ごしたい気分から逆算して選ぶと、入浴時間がぐっと豊かになります。
Night
ゆっくり休みたい夜に
ラベンダー／カモミール／サンダルウッド落ち着いた香りで、一日の緊張をほどく。就寝前のリラックスタイムに向いています。
Refresh
気分を切り替えたいときに
グレープフルーツ／レモン／ベルガモット明るくみずみずしい柑橘系。気持ちをすっきり切り替えたい日にぴったりです。
Fresh
性別を問わず使いやすい
ミント／ユーカリ／ウッディ・ハーバル清涼感のある香りは好みが分かれにくく、家族でシェアする一本にも向いています。
Season
季節の変わり目に
ゼラニウム／ネロリフローラルすぎず、甘すぎない香り。ゆらぎを感じる時期にも取り入れやすいでしょう。
香りの感じ方には個人差があります。最初は1回分パックやアソートで何種類か試し、 自分の「好き」を見つけていくのがおすすめです。
A little more
美湯をもう少し楽しむ、
5つのアイデア
基本の3ステップに慣れてきたら、お金も手間もかけずにできる、ささやかな工夫を。
すべてを一度に取り入れる必要はありません。その日の気分でひとつ選ぶくらいが、長く続くコツです。
Before you begin
心地よく続けるための
注意点
これから寒くなる季節は、入り方そのものにも少し気を配りたいところです。
美湯は、毎日を心地よく過ごすためのセルフケアです。「こうしなければ」と気負わず、その日の体調に合わせてゆるやかに。
Q & A
よくある質問
Qシャワーだけでも美湯はできますか？
A湯船に浸かるのが理想ですが、難しい日は温かいシャワーを浴びながら香りのいいボディソープを使い、上がってすぐに保湿するだけでも“整える時間”になります。3ステップのうち、STEP3の保湿だけは毎日続けるのがおすすめです。
Q毎日続けないと意味がないですか？
Aそんなことはありません。週に数回でも、自分が心地よいと感じるペースで十分です。「疲れた日のごほうび」として取り入れるのも、いい続け方です。
Q男性でも取り入れやすいですか？
Aはい。美湯は性別を問わないセルフケアです。香りは柑橘やウッディ、ミントなどすっきりした系統から選ぶと取り入れやすく、香りが苦手なら無香料のBARTHから始める手もあります。
Q入浴剤を入れたお湯で、追い焚きしても大丈夫？
A製品によって案内が違います。パッケージの表示と、給湯器の取扱説明書をあわせて確認してください。主な入浴剤ごとのメーカーの案内は、夜の入浴剤7本比較で整理しています。
Qお風呂上がりの保湿は、どのくらい急げばいい？
Aできれば脱衣所で、上がってすぐに。目安は10分以内です。保湿アイテムを浴室のすぐ外に置いておくと、忙しい日でも自然と続けられます。
今夜から、お風呂を
“自分を整える時間”に
美湯（ビューティタイム）は、特別な準備がなくても、いつものお風呂を少しだけ丁寧にすることで始められるセルフケアです。 意識するのは、この3つだけ。
- 温める 38〜40℃前後のお湯に10〜15分。入浴剤やアロマで香りを足して
- ほぐす 湯船のなかで、頭皮・首・肩を指の腹でやさしく
- 保湿する 上がったらすぐ、肌が乾く前にうるおいでフタを
寒暖差で疲れがたまりやすい季節。性別や年齢を問わず、自分をいたわる習慣として、まずは今夜のお風呂から。 お気に入りの香りと保湿アイテムが見つかれば、美湯はきっと自然と続いていきます。
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商品の区分（医薬部外品・化粧品）とラインナップは、2026年10月時点で各メーカー・販売店の情報を確認したものです。価格・仕様は変更される場合があるため、最新の情報は各商品ページでご確認ください。
入浴剤・ボディケア製品の効能は、医薬部外品・化粧品として認められた範囲に限られ、感じ方には個人差があります。肌に異常があらわれた場合は使用を中止し、皮膚科専門医などにご相談ください。